Jak dbać o zdrowie dzieci?

postawa ciała

Marzeniem każdego z rodziców są zdrowe dzieci. To właśnie jest przedmiotem największej troski i wielu rodziców zrobiłoby wszystko, aby ich dziecko nigdy nie chorowało. Czy jest jakaś skuteczna metoda, która jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki pozwoliłaby otoczyć dziecko bańką odporności na bakterie i wirusy? Spróbujemy jej poszukać.

Od czego zależy odporność?

Jest bardzo wiele czynników, które wpływają na poziom odporności dziecka. Należą do nich tryb życia, a więc sposób odżywania, ilość ruchu oraz predyspozycje indywidualne. Na odporność wpływa również miejsce zamieszkania, bo zwykle dzieci żyjące w dużych i zanieczyszczonych aglomeracjach szybciej i częściej zapadają na choroby.

oil-315528_1280Jak wspomagać odporność?

Wśród wymienionych wyżej czynników największy wpływ mamy na sposób odżywiania i aktywność fizyczną naszych dzieci. Zadbajmy więc o odpowiednią, zróżnicowaną i zrównoważoną dietę, w której dostarczymy wszystkich potrzebnych witamin. Warto pamiętać o odpowiedniej ilości warzyw i owoców oraz ryb, które zawierają witaminy i kwasy tłuszczowe mające korzystny wpływ na nasze zdrowie.

Jeśli jednak w diecie dzieci ryb nie jest zbyt wiele, to warto sięgnąć po tran z witaminami dla dzieci. Zawarte są w nim witaminy A i D, które wspomagają rozwój zdrowych kości oraz korzystnie wpływają na układ immunologiczny. Dzięki nim dzieci mają lepszą odporność, a co za tym idzie rzadziej chorują. Zawarte w tranie kwasy omega-3 i omega-6 wspomagają pracę i rozwój mózgu, co również przynosi dzieciom korzyści.